Sobreestimulación Sensorial ¿Cómo Nos Afecta?

Como hemos mencionado en artículos anteriores, el Sistema Nervioso Central procesa toda la información proveniente del medio ambiente, tanto interna como externamente en nuestro organismo, a través de vías neuronales aferentes (reciben información) y vías neuronales eferentes (llevan información para emitir una respuesta). Cuando un niño o adulto neurotípico o neurodivergente está expuesto a una gran cantidad de información sensorial, el cerebro puede presentar dificultad para interpretar todos los estímulos o información a la vez, por lo que el cerebro no puede centrarse en procesar la información; por lo que la sobrecarga sensorial tiene un impacto significativo en la vida diaria, afectando la capacidad de un niño o adulto para participar en actividades sociales, deportivas, profesionales y educativas.

Las señales más comunes de la sobreestimulación sensorial son: Irritabilidad, falta de concentración, dolor de cabeza, mareos, vómitos, náuseas, ansiedad, inquietud, niebla mental, necesidad de quitarse una prenda de vestir o irse de un determinado lugar, incomodidad, taparse los oídos o los ojos, sueño o incluso dificultad para dormir, fatiga, agotamiento, ataques de pánico.

Es importante que sepas identificar en ti o en tu hijo neurotípico o neurodivergente los estímulos que suelen causar sobrecarga y evitarlos o minimizar su impacto. Es imprescindible conocer en tu niño qué le gusta y qué no y sus niveles de tolerancia ante un estímulo y partiendo de ahí:

- Implementar rutinas diarias, lo que puede proporcionar una estructura predecible que ayude a reducir la posibilidad de enfrentarse inesperadamente a estímulos abrumadores.

- Crear un entorno que limite los estímulos sensoriales excesivos que le causen malestar. Esto puede incluir reducir el ruido de fondo, utilizar iluminación suave, mantener un espacio ordenado y tener áreas donde se pueda disfrutar de la tranquilidad o una zona de relajación que le permita autorregularse y refugiarse de los estímulos que lo están sobrecargando.

- Disminuir la exposición a luces fluorescentes brillantes o parpadeantes o a las luces led, muy de moda hoy en día.

- Disminuir la exposición al ruido fuerte.

- Evitar o disminuir el uso de ropa que te diga que no le gusta.

- Usar lentes de sol.

- Usar audífonos con reducción de sonidos.

- Utilizar detergentes sin olor.

- Evitar o disminuir olores como perfumes, cremas, ambientadores fuertes.

Susana Pereira - Terapeuta Ocupacional - Terapeuta de Conducta

Educadora en Masaje Infantil

Valencia - España

Bibliografía consultada: https://www.aspergerparaasperger.org/blog/que-es-sobrecarga-sensorial/

https://altascapacidadescantabria.com/sobreestimulacion-sensorial-navidad/